Quit Smoking
Twee Jaar Rookvrij!
08-08-08 ben ik cold-turkey
gestopt met roken,
vandaag dus twee jaar rookvrij!
Zo'n 17.000 sigaretten níét gerookt, en daar ben ik best wel trots op!!!-)
Groter uithoudingsvermogen, sterker hart, meer smaak en reuk, minder kans op hart- vaatziekten, geen hoestje, lagere bloeddruk, gezondere huid, frissere adem... wat wil een mens nog meer!!!!
Een buik.. dikke rondingen een bolle kop? neeeeeeee!!
Bij rookvrij hoorde helaas ook kilo's erbij.. op m'n max was ik 105kg..
Zo'n 30kg erbij.. Ik keek in de spiegel naar een ander... dat was ik niet..
M'n eerdere lijn poging (fat-for-free) was te vroeg en te weinig; dus opnieuw maar nu serieuzer gestart.
Je lichaam schijnt ongeveer 2 jaar tijd nodig om een nieuwe balans te vinden.
Qua timing was het dus slim om aan het einde van die twee jaar met lijnen te beginnen. Ik ben koolhydraat arm gaan eten en heb de laatste 2 maanden alcohol volledig laten staan.
Resultaat: bijna 20kg eraf! 85kg is nu m'n (streef)gewicht (lengte 194, BMI 22.6), en je begrijpt dat ik me daar echt stukken beter bij voel!!!!
Ach... en nu enkel op gewicht zien te blijven.. :-)
Was dat maar net zo makkelijk als niet meer roken....
Zo'n 17.000 sigaretten níét gerookt, en daar ben ik best wel trots op!!!-)
Groter uithoudingsvermogen, sterker hart, meer smaak en reuk, minder kans op hart- vaatziekten, geen hoestje, lagere bloeddruk, gezondere huid, frissere adem... wat wil een mens nog meer!!!!
Een buik.. dikke rondingen een bolle kop? neeeeeeee!!
Bij rookvrij hoorde helaas ook kilo's erbij.. op m'n max was ik 105kg..
Zo'n 30kg erbij.. Ik keek in de spiegel naar een ander... dat was ik niet..
M'n eerdere lijn poging (fat-for-free) was te vroeg en te weinig; dus opnieuw maar nu serieuzer gestart.
Je lichaam schijnt ongeveer 2 jaar tijd nodig om een nieuwe balans te vinden.
Qua timing was het dus slim om aan het einde van die twee jaar met lijnen te beginnen. Ik ben koolhydraat arm gaan eten en heb de laatste 2 maanden alcohol volledig laten staan.
Resultaat: bijna 20kg eraf! 85kg is nu m'n (streef)gewicht (lengte 194, BMI 22.6), en je begrijpt dat ik me daar echt stukken beter bij voel!!!!
Ach... en nu enkel op gewicht zien te blijven.. :-)
Was dat maar net zo makkelijk als niet meer roken....
Wow Weer Wit
20 jaar woon ik nu in dit leuke huis in de
Amsterdamse Pijp. Ruim anderhalf jaar geleden ben
ik
gestopt met roken,
dus zit er hier zo'n 18 jaar aan nicotine op de
muren en plafonds.....
Een ergenis van lange duur, maar... eindelijk heb ik de kwast ter hande genomen..
Het is veel meer werk dan ik verwachte, het dekt natuurlijk niet in één keer en het lijf protesteert ook regelmatig, maar het is het waard! Plafonds superwit en muren en houtwerk Ral 9010.
M'n werkkamer is nu bijna klaar en het begin is gemaakt in de woonkamer, een pijpela van 14 meter lang waarvan nu het eerste stuk plafond en een muur geschilderd zijn.. Ik krijg gelukkig af en toe hulp; a.s. weekend komt superman Bart me weer helpen!
Wat een werk maar wat knapt het op... heeeeeeerlijk !!!
Een ergenis van lange duur, maar... eindelijk heb ik de kwast ter hande genomen..
Het is veel meer werk dan ik verwachte, het dekt natuurlijk niet in één keer en het lijf protesteert ook regelmatig, maar het is het waard! Plafonds superwit en muren en houtwerk Ral 9010.
M'n werkkamer is nu bijna klaar en het begin is gemaakt in de woonkamer, een pijpela van 14 meter lang waarvan nu het eerste stuk plafond en een muur geschilderd zijn.. Ik krijg gelukkig af en toe hulp; a.s. weekend komt superman Bart me weer helpen!
Wat een werk maar wat knapt het op... heeeeeeerlijk !!!
Fat For Free!
Het gaat goed, ik rook nog steeds niet, heb zo'n 400 euro bespaard en ben natuuurlijk veeeel gezonder geworden... ahum.. én DIKKER....
Het grote nadeel van stoppen met roken: gewichtstoename.. en niet zo'n beetje ook..
Ik ben ruim 20, ja t w i n t i g kilo zwaarder geworden... Fat For Free!!!
Ik ben nooit dik geweest, werd eerder te dun gevonden, maar lijk nu bijna wel zwanger.
Daar móét wat aan gebeuren.. 10kg zit goed, 10kg moet eraf!!
Ik ben lid geworden van Fit For Free op de Lijnbaansgracht; net iets buiten De Pijp en voor mij maar zo'n 5 minuten fietsen.
Voor een maandelijkse betaling van €16,95 kan ik daar onbeperkt fitnessen. (Waarschuwing: let op je opzegtermijn, zie Consumentenbond, Kassa of Tros Radar. Aangetekend! mét aankomstbevestiging je abonnement opzeggen!!)
Vandaag ben ik er voor het eerst geweest. Verwacht geen overdreven luxe, alles is er maar wel basic... (heugaveld tapijttegels op de vloer... :-( ). Ik heb gefietst, 'gefitnessed-apparaat' buik borst benen en geroeid. pffffffff zweeeeeten..
De sfeer was ok, het was er wel erg druk.
Ik wil minimaal twee maal per week gaan: op naar meer spier en minder buik..
Laat de spierpijn nu maar komen...
Gestopt met roken...
Het verlangen om te stoppen was er al heel lang, maar nog nooit eerder een poging gedaan, en nu zijn we al een week gestopt! Yeah!!!!. Weg met m'n lekkere sigaretje ehhh dat vieze gerook..
Stoppen! en... volhouden!!!
De eerste dagen was ik wazig, kon me slecht concentreren en had darmen die van slag waren. De eerste nachten werd ik elk uur wakker....
M'n 'rook momenten' vul ik op met kauwgom, smint's, tic-tac's, worteltjes, druiven en vooral veel water drinken.. Ben in tijden niet zo gezond bezig geweest.
Makkelijk is het niet, het verlangen naar de sigaret is heel heftig.
Maar het voelt Goed!, meer dan goed zelfs, ik heb meer smaak en geur, meer lucht en zelfs mn huid ziet er al frisser uit... :-)
Ben erg trots op mezelf dat het al een week lukt..
Hieronder start vandaag de 'stopMeter' : tel met me mee...
QuitMeter Counter courtesy of www.quitmeter.com.
Update: 30-09-2008
Hij gaat best lekker!! bijna 8 weken, 2 maanden al!!
Moeilijke momenten zijn er nog genoeg hoor; bij de ochtend koffie, bij een wijntje of na het eten, dan schreeuwt m’n hoofd „en nu een lekker peukie”.. maar nee no NO NOOOO niet aan toegeven....
Ondanks dat ik amper snoep ben ik wel een flink aantal kilo’s aangekomen. Een bekent verschijnsel bij stoppers: je stofwisseling veranderd. Met die extra kilo’s ben ik helemaal niet blij, en zal ook daar aan gaan moeten werken... (ahum.. Lijnen.. hoe moet dat?..)
Ter ondersteuning lees ik regelmatig op het Stop Roken Blog, alwaar mede stoppers schrijven over hun avonturen; heel erg prettig en stimulerend!
Vooral niet dat éne sigaretje nemen - ach ééntje maar.. - is de tip die je het meest leest.. logisch eigenlijk toch?
Ik moet, ik wil, ik zal... Ik stop!
Blij Rookvrij, groet ik u, o trouwe lezer :-)
